top of page

Streso termometras

JAV Nacionalinis visapusis vėžio tinklas (NCCN) rekomenduoja visus pacientus įvertinti (pamatuoti) streso termometru, atsižvelgtį į stresą keliantį dirgiklį ir ieškoti individualių sprendimų.

Esame įpratę - "psichiatro man tikrai nereikia" - visgi tai specialistai, kurių galia neabejojama. Tačiau integracinė onkologija primena - daugelis pacientų ieško strategijų ir priemonių ar praktikų, galinčių mokyti valdyti savo kančias (tiek emocines, tiek fizines) ir tikisi, kad šios priemonės nebus dar vienas vaistas, todėl žvilgsnis kreipiamas į proto ir kūno terapjas - meditacija, joga, tai chi ir qigong. Šie užsiėmimai mažina nerimą, geba pagerinti įvairius gyvenimo kokybės aspektus.


Simpatinė ir parasimpatinė nervų sistemos

Simpatinė nervų sistema - mūsų reakcija į iššūkius - skatina bėgti, saugotis, pulti. Parasimpatinė veikia priešingai - ji lyg atostogos šiltame saulės nutviekstame smėlėtame paplūdimyje. Kada jaučiamės labiau atsipalaidavę?


Pagrindinė priemonė, siekiant sumažinti žalingą lėtinio streso poveikį, sukontroliuoti patiriamą nerimą ir pagerinti gyvenimo kokybę - žmogus turi elgtis taip, kad sumažėtų simpatinės nervų sistemos aktyvumas ir padidėtų parasimpatinis įsitraukimas - kitaip tariant, pagrindinis uždavinys - išmokti atsipalaiduoti stresinėse situacijose. Proto ir kūno terapijos ir puikios priemonės šių įgūdžių lavinimui.


Proto ir kūno praktikas galima apibrėžti kaip metodus, padedančius modifikuoti biologinius, fiziologinius ar psichosocialinius procesus - svarbiausias rezultatas - geresnė gyvenimo kokybė.


Tikėjimas, kad tai, ką galvojame ir jaučiame, gali turėti įtakos mūsų sveikatai ir gijimui, atsirado prieš tūkstančius metų. Proto, emocijų ir elgesio svarba sveikatai ir gerovei yra labai svarbi tradicinėje kinų, tibetiečių, graikų ir ajurvedos medicinoje bei kitose pasaulio medicinos tradicijose.


Proto ir kūno terapijų praktikų yra iš tiesų labai daug - meditacija, sąmoningas atsipalaidavimas, tai chi, qigong, joga. Šioms praktikoms priskiriami ir išraiškos menai - muzikos terapia, meno terapija, šokio terapija ar kita.




コメント


bottom of page